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院長の花だより9

新型コロナウイルスは今や東京で猛威を振るっていますが、私達に大切なのは病気から身を守る“免疫力”ではないかと思います。
私の免疫力アップの方法は
① バラエティー番組を見て思いっきり笑う
(精神的ストレスを解消する)
② 眠る前にスマホはしない
(質のよい睡眠をとる為)
③ 3時のおやつにヨーグルトを毎日食べる
(腸内環境を整える)
④ ウォーキングコースを毎回変え、探検気分を味わう
(気分転換をはかる)
⑤ 間食にビタミンCの多い果物(キウイ・オレンジ)を毎日1個とる(ビタミンCは免疫力アップして発癌抑制効果あり)
⑥ シャワーですませず、41℃位のぬるめの湯船にゆっくりつかって幸福感に浸る(日常から解放されるリラックス効果)
こんな時だからこそ、皆さんも独自の方法で、免疫力アップしてこのコロナのピンチを乗り越えていきましょう。
●グラスペディア
●宿根スターチス
●ヒぺリカム
●マトリカリア
2020.7.8

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